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健康專欄

預防肌肉流失：適合 60+ 嘅居家阻力訓練

物理治療師親自示範，每天 15 分鐘輕鬆強化下肢力量，減少跌倒風險，保持身體活力。

steventmk@gmail.com
13 8 月, 2026

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